Тренировки для взрослых девушек 50+

​

В зрелом возрасте тренировки все так же важны. Физические нагрузки помогают:

• Прекрасно выглядеть.

• Замечательно себя чувствовать.

• Улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы и суставы.

• Благотворно влияют на красоту кожи, делая ее гладкой и упругой.

• Улучшают настроение и повышают самооценку...

 

Но все перечисленное достижимо, если знать принципы эффективных тренировок в зрелом возрасте. Важно, чтобы тренер ориентировался, какая регулярность и продолжительность занятий оптимальна, как комбинировать силовые и кардионагрузки, проводить разминку и растяжку.

 

Приглашаем вас на занятия в наши группы. Под чутким руководством опытного тренера вам будет комфортно работать над тем, чтобы достичь желанных форм, корректировать вес и питание, и все это – в душевной компании. Приходите на бесплатное пробное занятие и убедитесь, как у нас здорово!

​

Другие направления фитнес-студии:

​

Пауэр-стретчинг ― программа, сочетающая силовой комплекс, растяжку и упражнения на баланс.

​

Фитбол ― это фитнес-направление, в рамках которого занятия проходят с упругим мячом.Мячи бывают разных диаметров, упражнения помогают эффективно тренировать все группы мышц, при этом время при их исполнении летит незаметно.

​

Степ-аэробика ― это тренировка с использованием степ-платформ, направлено на похудение и коррекцию фигуры.

 

Силовая йога ― это отличное решение для тех, кто предпочитает интенсивные нагрузки, стремится усовершенствовать свою фигуру и мышечный корсет. Объединяет множество элементов ― статичные и динамичные упражнения.

 

Пилатес ― это специальная система упражнений для всего тела, которая помогает подтянуть мышцы, развивает гибкость и пластичность.

 

ABT (Аbdominal, Вuttocks, Тhighs) ― фитнес-направление для коррекции бедер, ягодиц и живота, включает как аэробные, так и силовые элементы.

 

ABC (Abdominal Back Spine) ― фитнес-направление для проработки мышц пресса и спины, включает как аэробные, так и силовые элементы.

 

Калланетика представляет собой комплекс упражнений статического типа, которые основаны на расслаблении и напряжении мышц. Эти упражнения очень эффективны для проработки глубоко расположенных мышц, помогает улучшать фигуру и самочувствие.

 

Тайбо ― фитнес-направление, включающее элементы восточных единоборств. Позволяет не только подтянуть фигуру, но и освоить базовые элементы самообороны.

​

Бодифлэкс ― комплекс упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. 

​

Интервальная тренировка ― чередование силовой и аэробной нагрузки.

​

Функциональная тренировка направлена на развитие силы, выносливости и гибкости.

​

Фитнес-ланс ― возможность пригласить тренера для проведения занятия прямо в офис.  

​